Este conteúdo não está acessível porque os cookies estão desativados. Para acessar este conteúdo, é necessário ativar os cookies. Por favor, clique no botão abaixo, ative os cookies e, em seguida, atualize a página. Você pode gerenciar suas preferências de cookies a qualquer momento usando a ferramenta de configurações de cookies.
Todos os dias você está exposto(a) a milhares de micro-organismos. Ou seja, evitar doenças e ter uma vida saudável tem tudo a ver com adotar bons hábitos de higiene pessoal.
Alguns deles já são rotina, como escovar os dentes, tomar banho e cortar as unhas. Mas pode ser que você nunca tenha parado de fato para pensar na importância disso.
Por isso, veja agora como uma rotina de cuidado te afasta de uma série de problemas, além, é claro, de manter o seu bem-estar em alta. Boa leitura!
Os hábitos de higiene corporal ajudam a manter a saúde do corpo e trazem mais bem-estar e qualidade de vida.
Além de evitar diversas doenças, os hábitos de higiene pessoal trazem ainda outros benefícios:
evitam odores corporais;
previnem o contágio de doenças contagiosas, como gripes, resfriados, micoses, inflamações nos olhos e outras;
eliminam o mau hálito, previne cárie e outras doenças bucais;
evitam problemas na pele, como irritações e feridas.
Já a falta de higiene pessoal pode levar ao mau cheiro no corpo todo e causar problemas de saúde, afetando também a autoestima e a interação com outras pessoas.
Agora que você já sabe a importância de manter bons hábitos de higiene, confira 6 cuidados essenciais de higiene corporal e saiba como aplicar isso na sua rotina.
O ideal é, no máximo, dois banhos ao dia para evitar o ressecamento da pele. Escolha opções de sabonetes com ingredientes ativos que garantem limpeza e nutrição natural para sua pele.
Para ajudar nesse processo, você pode usar o sabonete antibacteriano Protex Limpeza Profunda, que oferece uma limpeza eficaz, proteção prolongada para uma pele saudável e naturalmente protegida.
Escovar os dentes após cada refeição é fundamental para uma boa saúde bucal. Isso previne o acúmulo de placa bacteriana, cáries e outras doenças bucais.
Inclua em sua rotina o uso de fio dental para retirar resíduos de alimentos e enxaguante bucal para manter o hálito fresco. Esse cuidado é importante para a saúde geral do corpo.
Lavar as mãos regularmente é uma das maneiras mais eficazes de prevenir a propagação de infecções. Aqui está um guia rápido sobre como fazer isso de maneira efetiva:
molhe as mãos em água limpa e corrente;
aplique sabonete, de preferência líquido, para evitar o contato direto com superfícies contaminadas;
esfregue as mãos uma na outra e lave bem todas as partes, incluindo costas das mãos, entre os dedos e sob as unhas;
faça isso por pelo menos 20 segundos;
enxágue bem as mãos em água corrente limpa;
seque suas mãos com toalha de papel limpa ou secador de ar e evite o contato com toalhas de tecido, que podem acumular germes.
É importante fazer a lavagem das mãos em várias ocasiões, como:
antes e depois de preparar alimentos;
antes de comer algo;
após usar o banheiro;
ao assoar o nariz, tossir ou espirrar;
depois de tocar em superfícies públicas.
Se água e sabonete não estiverem disponíveis, use um desinfetante para as mãos à base de álcool (pelo menos 70%). Apesar de não ser tão eficaz contra todos os tipos de germes, pode ajudar a retirar o excesso de sujeira.
A frequência ideal de lavagem do cabelo varia de acordo com o tipo de cabelo, mas lavar de 3 a 4 vezes por semana é suficiente para a maioria das pessoas. Isso ajuda a manter o couro cabeludo saudável e evitar o acúmulo de oleosidade.
Lavar o cabelo todos os dias pode remover óleos essenciais e causar ressecamento. Por outro lado, lavar pouco acumula sujeira que pode causar irritação no couro cabeludo, caspa ou até mesmo infecções.
A frequência ideal depende também da sua rotina e tipo de cabelo. Lavar o cabelo um dia sim e um não é um bom ponto de partida para manter os fios saudáveis, limpos e sedosos.
E esse é um hábito de higiene pessoal que pode ser cultivado já na infância. Hoje em dia existem diversos produtos para as crianças se divertirem na hora do banho e deixarem seus cabelos limpos e cheirosos.
Por isso, é importante que os pais ensinem logo cedo os hábitos de higiene na educação infantil.
Unhas muito compridas e descuidadas são um convite para o acúmulo de sujeira e germes. Ter um cortador ou lixa em mãos ajuda a manter a higiene e uma boa aparência.
Unhas curtas e limpas reduzem o risco de problemas de saúde causados por infecções. Tenha e faça sempre uso dos seus objetos de higiene pessoal para evitar o compartilhamento de materiais.
Roupas e calçados limpos evitam o mau cheiro e a proliferação de germes. Isso é importante não apenas para a higiene do corpo, como também para a sensação de bem-estar.
Em meio a rotina do dia a dia, deixe algumas peças de molho para facilitar na hora de tirar manchas ou cheiros mais intensos. Reserve um dia na semana para a lavagem completa de todas as peças.
Os quatro tipos principais são: higiene bucal, das mãos, do corpo e higiene íntima. Cada um desses aspectos é crucial para manter a saúde geral e prevenir doenças.
Para cultivar hábitos novos, comece com metas pequenas e aumente gradualmente a dificuldade. A consistência é a chave, assim como celebrar pequenos sucessos no caminho.
Sim. Manter produtos de higiene pessoal visíveis e acessíveis, como sabonete, escova de dentes e fio dental, incentiva o uso regular. Além disso, um ambiente limpo e organizado promove bons hábitos de higiene.
Produtos relacionados
