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Você sabe como tomar banho do jeito certo?
Tomar banho é um hábito automático para muita gente, mas alguns costumes aparentemente inofensivos podem causar danos à pele, ao cabelo e até à saúde como um todo.
Neste conteúdo, você vai entender como tomar banho da forma correta, e conhecer os principais erros que muitas pessoas cometem no chuveiro.
Existe um jeito certo de como tomar banho? Sim! E tudo começa pela escolha dos produtos.
Considere as necessidades do seu corpo, como o tipo de pele e cabelo, e escolha produtos que façam sentido para o seu dia a dia.
O sabonete antibacteriano é uma ótima forma de proteger a pele contra germes e bactérias que se acumulam ao longo do dia, promovendo mais saúde para você e sua família.
Agora, conheça outros erros que você pode estar cometendo na hora do banho.
A água quente pode até tornar o ritual de banho mais relaxante, mas também remove a camada protetora de gordura natural da pele, o que favorece o ressecamento e a irritação.
Para evitar esses efeitos, siga algumas recomendações simples:
prefira água morna ou fria, de preferência próxima à temperatura do corpo (cerca de 37°C);
teste a temperatura usando o dorso da mão ou o pulso: se estiver confortável ali, estará adequada para o resto do corpo;
evite banhos muito longos: limite-se a até 10 minutos para não prejudicar a hidratação da pele.
Aplicar sabonete para banho no corpo todo não é sempre necessário. Para um banho completo, usá-lo apenas nas áreas que acumulam mais suor e odor, como axilas, pés e região íntima já é o suficiente.
Também é importante não usar o mesmo sabonete em todas as partes do corpo. A pele do rosto, por exemplo, é mais sensível e precisa de um produto próprio, com fórmula suave e pH adequado.
O mesmo vale para a região íntima, que possui um pH naturalmente mais ácido — entre 3,8 e 4,5 — essencial para protegê-la contra irritações e infecções.
Sempre que possível, opte por sabonetes específicos para o rosto e sabonetes íntimos desenvolvidos especialmente para essa área.
As buchas podem acumular bactérias e fungos com facilidade, tornando-se um risco para a saúde da pele. O uso frequente, especialmente com atrito intenso, pode causar irritações, principalmente em peles sensíveis ou com condições como dermatite e eczema.
Uma alternativa mais segura é usar as mãos ou um pano macio para higienizar o corpo. Se preferir manter o uso da bucha, escolha modelos que secam rapidamente, como os feitos de silicone ou vegetal.
Para evitar a proliferação de micro-organismos, lave a bucha com sabão neutro após cada uso, deixe-a secar bem em um local arejado e troque-a pelo menos a cada 15 dias.
Os cabelos e o couro cabeludo produzem óleos naturais essenciais para hidratação e proteção. Lavar os fios com muita frequência pode eliminar essa proteção, deixando-os ressecados, sem brilho e mais suscetíveis à quebra.
A frequência ideal depende do tipo de cabelo:
secos ou cacheados: podem ser lavados de 2 a 3 vezes por semana para preservar a hidratação e a definição;
oleosos: geralmente podem ser lavados em dias alternados, preferencialmente com shampoos que controlem a oleosidade;
normais: lavar cerca de 3 vezes por semana com produtos suaves costuma ser suficiente.
O rosto e o corpo têm necessidades diferentes de cuidado. Usar a mesma toalha para ambos pode transferir sujeira, oleosidade e bactérias do corpo para a pele facial, agravando problemas como acne e irritações.
Portanto, opte por toalhas separadas para o corpo e para o rosto. Lave-as regularmente, idealmente a cada dois ou três dias, e deixe-as secar completamente após o uso.
Se você tem pouco espaço no banheiro, use toalhas de cores diferentes para não confundi-las.
Esfregar a pele com muita força pode prejudicar sua barreira natural, causando ressecamento, irritação e até pequenas fissuras que facilitam infecções.
Para cuidar bem da pele, prefira usar as mãos ou esponjas macias, faça movimentos suaves e circulares, evite lavar excessivamente áreas delicadas como rosto e pescoço, e seque a pele com batidinhas leves usando uma toalha macia.
Tomar banho várias vezes ao dia, especialmente com água quente, pode retirar a hidratação natural da pele, causando ressecamento, irritação e rachaduras.
O ideal é tomar um banho por dia, mas isso pode variar conforme o tipo de pele, o clima e o nível de atividade física. Se precisar tomar mais de um, opte por duchas rápidas e com água morna, aplique um hidratante de banho no corpo e use sabonete para banho apenas nas áreas necessárias, como axilas, pés e virilha.
Agora que você já conhece os erros mais comuns, entenda como tomar banho corretamente e cuidar melhor da sua pele:
use água morna ou fria;
limite o banho a no máximo 10 minutos;
use sabonete apenas nas áreas que acumulam suor (axilas, pés e virilha);
evite usar bucha ou esfoliantes com frequência;
aplique um creme hidratante após o banho;
utilize sabonetes específicos para o rosto e para a região genital;
seque o corpo completamente, de preferência com uma toalha 100% algodão, que absorve melhor a umidade.
Para uma limpeza ainda mais eficaz, experimente o sabonete antibacteriano Protex Fresh, que elimina até 99,9% das bactérias, oferece sensação de frescor prolongada e mantém sua pele protegida por até 12 horas!
A ordem ideal é lavar primeiro os cabelos, depois o rosto, em seguida o corpo, e por último os pés. Essa sequência evita que resíduos de produtos escorram para áreas já limpas, garantindo uma higiene mais eficiente.
O recomendado são de um a dois banhos diários, preferencialmente com água morna. Banhos em excesso removem a proteção natural da pele, podendo causar ressecamento e irritações, especialmente em climas secos.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o banho ideal dura entre 5 e 10 minutos, tempo suficiente para limpar o corpo sem prejudicar a hidratação da pele. Banhos prolongados removem os óleos naturais, deixando a pele mais vulnerável.
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